Gaslighting

Gaslighting ne demektir:

Gaslighting (veya gaz aydınlatma ) saldırganın mağdurun kendi zekasını, hafızasını veya akıl sağlığını sorgulamasına neden olduğu bir psikolojik manipülasyon şeklidir.

Gaslighting yoluyla, manipülatör sistematik olarak çelişkileri, yalanları ve sürekli inkarları kullanarak başka bir kişinin (veya bir grup insanın) aklına şüpheler ekler. Bu nedenle, gaz aydınlatma uygulaması genellikle incedir ve genellikle fark edilmez.

Çoğunlukla erkeklere atfedilse de, gaslighting, kötü niyetli ebeveynler, zorbalık vb. Dahil olmak üzere herkes tarafından, herhangi birine karşı uygulanabilir.

kaynak

Gaslighting terimi, ana karakterin gazla çalışan ev ışıklarını kısarak ve farkı gördüğü zaman çevrede herhangi bir değişikliği inkar ederek karısını zihinsel olarak manipüle ettiği 1938 oyunundaki "Gaz Işığı" ndan kaynaklanıyordu. onun algısını sorgulamasına neden oldu.

İfade popüler oldu ve günümüzde psikiyatri ortamında yaygın olarak kullanılıyor.

Gaslighting örnekleri

Söylediği gibi, gaz aydınlatma çeşitli şekillerde kendini gösterebilir. En yaygın olarak, saldırgan:

Mağdurdan bilgi gizler, böylece yanlış bir fikir yaratır.
kurbanı yanlış yönlendirmek için bilgileri veya aklı filtreler
belirli olayların meydana geldiğini ya da ciddiyetini azalttığını inkar etmek
görünüşte zararsız yorum veya şaka yaparak mağduru incitir veya azaltır

Gaslighting ana belirtileri

Psikolojik istismarı uzmanı olan ünlü terapist Robin Stern, aşağıdakileri içeren olası aydınlatma işaretlerinin bir listesini geliştirdi:

Sürekli kendinden şüphe ediyorsun.
Kendinize “Çok hassas mıyım?” Diye soruyorsunuz. günde birkaç kez;
Sürekli şaşkın veya hatta deli hissediyorsunuz;
Her zaman eşinizden özür diliyorsunuz;
Neden anlamıyorsunuz, hayatınızdaki pek çok iyi görünüşte, artık mutlu değilsiniz;
Eşinizin arkadaşlarınıza, ailenize ve hatta kendinize karşı davranışını haklı çıkarmak için genellikle bahaneler yaratırsınız;
Arkadaşlarınızdan ve ailenizden bilgi gizlemeye başlarsınız, böylece açıklamak veya bahane vermek zorunda kalmazsınız;
Bir şeylerin çok yanlış olduğunu biliyorsunuz, ancak kendiniz için bile asla tam olarak ne ifade edemezsiniz;
Gerçekliğin çarpıklıklarından kaçınmak ve yere yatmak için yalan söylemeye başlarsınız.
Kolay kararlar vermekte zorlanıyorsunuz;
Eskiden çok farklı bir insan olduğunuzu hissediyorsunuz (daha güvenli, daha eğlenceli ve daha rahat);
Umutsuz ve cesaretsiz hissediyorsunuz;
Doğru bir şey yapamayacağınızı hissediyorsunuz;
"Yeterince iyi" bir eş olup olmadığını merak ediyorum.